多囊卵巢生活中如何预防呢

发布时间:2019-05-17 来源:北京四惠中医医院

  多囊卵巢是一种常见有比较严重的疾病,很多女性深受其害,那该怎么预防呢


  一、运动

  加强锻炼,保持身材,可预防多囊卵巢综合症的发生。有时间的朋友每周安排三次左右的运动。


  二、减肥

  减重是肥胖型多囊卵巢女性的首选治疗,有利于患者恢复排卵功能,规避不孕和远期健康风险。建议减重在正规医生指导下进行,不提倡绝食减肥或擅自服用市面上出售的各类减肥药,节食和减肥药伤害身体。


  三、规律生活起居

  早睡早起,避免熬夜,劳逸适度,养成一个好的生活习惯,一劳永逸。


  四、保持心情舒畅

  避免忧郁焦虑,解除思想负担,可多散步/听音乐/看书,缓解焦虑。


  五、调整饮食

  多进食血糖指数低的食物,减少脂肪的摄入,忌食含雄性激素的动物器官,忌食辛辣刺激食物,清淡饮食,加强营养。


  如果出现多囊卵巢的症状后一定要及时进行治疗,以免延误病情造成严重后果。

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