“多喝热水”有哪些好处?

发布时间:2019-09-18 来源:北京四惠中医医院

  水是人体的组成部分,占人体重量的百分之七十,人体的血液、骨骼、肌肉中都离不开水,人体的新陈代谢也需要水的作用。所以,“多喝热水”是真的有好处的。喝水好处多,缺水坏处多,具体是哪些,我们一起来看看。


>>点击在线咨询<<

  喝水的好处

  1. 减压

  很多人可能都不知道,喝水还能使人减轻压力。当情绪不好、压力过大时,或要做决定之前,喝上一杯水,让心情平静一下,让头脑更加清晰。

  2. 抑制食欲

  大脑有两种机制满足人体对能量的需求,一种是从食物中获取,一种是从水中获取。当水供应不足时,大脑会对身体、对胃发出能量需求信号,从而吃下更多食物。很多时候我们认为自己饿了,其实只是渴了。这也是为什么减肥时要多喝水,多喝水有饱腹感,也会减少对食物的渴望。

>>点击在线咨询<<

  3. 排毒

  清晨一杯水,是体内囤积了一整宿的垃圾向外排的“清洗剂”。清晨喝水滋养细胞,排除毒素,有利于身体健康。

  4. 改善皮肤

  充足的水分能够让皮肤更具弹性、透亮,更少脂肪,让人更年轻漂亮。保护皮肤不仅是用护肤品进行外部护理,还要从内部供水。喝水时、皮肤中的毒素和杂质会被清除,痤疮也会改善。

  5. 缓解感冒

  大家都听说感冒要多喝水。这是因为感冒发烧时会因为出汗等皮肤蒸发更多的水分,使体内水分不足。这时多补充水分才能补充身体所需,还有利于出汗和排尿,从而调节体温,使体内细菌病毒排泄出去。

>>点击在线咨询<<

  不喝水的坏处

  1.干眼症

  身体缺水时眼部的液体也会变少,眼睛会疲劳干涩,甚至无神。长此以往还会得干眼症。眼睛水分饱满不仅健康,也会让人因拥有炯炯有神的眼睛而变得美丽。

  2. 腰疼

  可能大家不知道,腰疼有时竟然和缺水有关。水会存储在椎间,对椎间关节起到润滑作用,如果缺水,行走、站立等运动时,腰椎得不到足够润滑,就会肌肉瘙孪,至腰痛。

  3.心脏问题

  身体水分不足会导致血容量下降,血管变僵硬,导致血压升高、胸闷、心悸等表现。补充足够的水分可以降低血压不平衡带来的疾病风险。

  4.损害肝脏

  缺水会导致毒素无法从体内排出,造成对肝脏较大的压力。肝脏疲劳、肝火旺盛,损害肝脏。多喝水,才能更好地保护肝脏。

>>点击在线咨询<<

  究竟要喝多少水?

  喝水不仅是为了解渴,更是为了帮助体内新陈代谢。当感到口渴时,说明身体已经发出了缺水的信号。所以,不要等到口渴了才喝水。喝水要小口,三口即止,方便消化吸收。

  成年人每日饮水量大约是1200ml以上,但水的需求量不是一成不变的,受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响会有增减。

  如果你不知道自己的水喝多了还是喝少了,有一个小窍门,就是从尿液颜色来判断。人的尿液为淡黄色,颜色太深,水喝少了。颜色太浅,水喝多了。

>>点击在线咨询<<

  中医内科 冯春祥 主任医师

中医内科 冯春祥 主任医师

出诊时间:每周一、三、五全天
>>点击在线咨询<<

  主任医师,博士生导师,北京中医药大学教授。

  从事医疗、教学50余年,60年代毕业于黑龙江中医药大学并留校任教,并在其附属医院从事临床工作。1986年调入北京中医药大学教学,并在北京中医药大学国医堂出诊。

  成果:

  主持编写各类中医专著6部,参与编写《中医临床大全》、《中医老年病学》、《龙江医话》、《中医五官科学》等诸多中医著作。

>>点击在线咨询<<

  擅长诊疗:

  声带结节、甲状腺结节、乳房结节、心脑血管疾病、肠胃息肉、胆囊息肉、甲状腺息肉、鼻息肉、子宫息肉、声带息肉、淋巴肿大等癌前病变有特殊疗效。并对于心律失常、心房纤颤等疑难杂症也有很高的疗效。

  北京四惠中医医院提醒您:以上讲述,如有疑问,可咨询在线医师,或者拨打010-6728-9999免费咨询。

在线咨询

网上预约

免费电话

预约专家

扫一扫

微信互动

地址:北京朝阳区四惠惠河南街1092号(四惠交通枢纽对面,九号温泉向西200米第三栋古建筑即可)

版权所有:北京四惠中医医院 京ICP证16028103号-5 Copyright1911-2012 www.bjjk120.com All Rights Reserved

提示:任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。所有门诊时间仅供参考,最终以医院当日公布为准。

网友、医生言论权代表其个人观点,不代表本站同意其说法,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。