北京四惠中医医院logo

北京四惠中医医院

北京四惠中医医院
四惠中医医院 > 健康问答 >

长期失眠会诱发哪些健康问题?如何才能促进睡眠?

来源:北京四惠中医医院   发布时间:2020-07-10

  失眠对每个人来说,都是一段非常痛苦的经历,尤其是长期失眠!很多人都认为,长期失眠就是普通的睡眠障碍,并不会给患者带来严重的健康危害。其实不然!北京四惠中医医院中医内科专家刘根尚主任指出:长期失眠并非普通的睡眠障碍,它是一种慢性的病理性疾病,若是得不到有效改善和治疗,将会给我们的身心健康带来严重危害!那长期失眠都有哪些危害呢?

长期失眠会诱发哪些健康问题?

  长期失眠的患者由于无法得到充足休息,所以他们的身心始终都处于一种过度疲劳状态,严重影响大脑的记忆力、注意力、计划功能以及情绪控制力,并容易造成内分泌、代谢、心脑血管、消化、运动以及免疫系统功能紊乱,从而诱发身体一系列的病理反应,如高血压、糖尿病、脑血栓、冠心病、抑郁症等!

  因此,长期饱受失眠困扰的患者,一定要及时接受科学的干预和治疗,以免给自身健康带来更大损害!在生活中,长期失眠的患者可以通过以下方式来促进睡眠……

长期失眠的患者如何促进睡眠?

  首先,长期失眠的患者可以在睡前到小区或公园散步,或聆听一些平淡而有节律轻音乐,使紧绷的神经得到舒缓。同时在入睡前,长期失眠的患者也可以洗个热水澡或用稍热一些的水泡泡脚,以此来促进睡眠!

  此外,长期失眠的患者还可以在睡前喝一杯热牛奶或葡萄酒。热牛奶和葡萄酒除了含有多种营养成分外,还可以促进大脑合成一种睡眠辅助激素―褪黑素,继而使患者失眠症状得到一定改善。

  若是由于工作疲劳导致难以入睡,患者也可以在床前摆放一些带有芳香气味的新鲜水果,如苹果、香蕉、梨等。果香之气不仅可以镇定神经,还可以抑制兴奋状态下的大脑皮质,从而促进患者顺利入睡!

  若是上述这些方式仍无法有效改善失眠问题,患者则可以前往正规医院,借助中医的整体调治之法,针对性地治疗失眠问题!中医疗法治疗失眠不但针对性强、起效迅速,而且还不会产生耐药性或其他毒副反应,安全有效!

在线咨询

网上预约

免费电话

预约专家

扫一扫

微信互动

京ICP备16028103号-5

公安备案图标京公网安备 11010502041047号

地址:北京朝阳区四惠惠河南街1092号(四惠交通枢纽对面,九号温泉向西200米第三栋古建筑即可)

提示:任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。所有门诊时间仅供参考,最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论权代表其个人观点,不代表本站同意其说法,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。