还拿失眠当小事?快来看看长期失眠会带来什么样的危害吧...

发布时间:2019-12-02 来源:北京四惠中医医院

  什么是失眠?很多人都认为失眠就是睡不着,其实不然。北京四惠中医医院中医内科刘根尚主任指出,睡不着只是失眠的一个常见类型而已。除此之外,睡眠质量差和睡眠时间短都属失眠范畴。每个患者失眠的程度也有所不同,失眠时间少于1个星期的为短暂性失眠,少于1个月的为短期性失眠,1个月以上的为慢性失眠或长期失眠。据世界卫生组织调查数据显示,全球约有27%的人群都存在不同程度的失眠问题。可见,失眠是一个全球性的健康问题。

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  失眠真的只是一件小事吗?

  对于失眠,很多人都不以为然,认为失眠只是一件寻常小事,除了疲劳感之外并不会给身体带来什么严重的危害。然而,刘根尚主任认为“少寐乃健康之敌”。长期失眠可诱发多种病理疾病,其危害主要有三。

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  一、多系统功能障碍:长期失眠可导致患者心脑血管系统、运动神经系统、内分泌系统、消化系统等多系统功能障碍,导致患者气血失调、神疲乏力、肤色暗淡以及功能性早衰等,同时长期失眠还会诱发某些重大疾病如猝死、癌症等。

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  二、病理疾病恶性循环:很多病理性疾病,尤其是抑郁、高血压等疑难病都存在不同程度的失眠问题。所患疾病越重,其失眠问题也相对越严重。而长期失眠又会增加所患疾病的恶化程度,从而形成恶性循环。

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  三、心理疾病恶性循环:长期失眠不仅会造成病理性疾病,还会对患者的心理造成一定程度的损害。由于对失眠的恐惧和忧虑,会对患者产生一种精神交互作用,即失眠-忧虑-失眠加重。因此,失眠患者都存在不同程度的情绪异常反应,如抑郁、烦躁等。

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  民间自古便有“能睡者长寿”的说法。充足的睡眠不但可以提高人体免疫机能,增强抗病能力,还可以修复自身受损的组织细胞,促进气血运行和维持正常的新陈代谢。因此,长期失眠的患者应积极采取科学的规范化治疗,早日恢复正常睡眠!

  对于长期失眠的患者还可以通过日常饮食来改善睡眠,如睡眠前可以食用糖水、酸奶、醋水或苹果、香蕉等来舒缓紧张或兴奋的神经,以此促进睡眠。

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  中医内科 刘根尚 副主任医师 


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  专家简介:刘根尚,主任医师,首都医科大学首都国医名师馆首届国医名师。

  从事中医临床和科研四十载,八十年代分别在北京中医药大学、中国中医研究院西苑医院修完研究生课程,师从当代中医大家刘渡舟、赵绍琴和步玉如等教授,长期从事中央领导的保健工作。曾出任由刘渡舟教授主持的“特邀全国名老中医疑难病诊疗研究所”和“中国医药暨传统手法专家亚运会义诊团”秘书长兼临床组组长,有幸侍诊南北大家,悉心会意诸家之长。2015年在“中医药传承与创新高峰论坛”上与国医大师金世元,著名中医肝病学家钱瑛教授等十二人同授首都国医名师馆首届国医名师荣誉称号。

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  擅长治疗:中医针药并用治疗各科疑难杂症,尤长于糖尿病及并发症、心脑血管病、脾胃病、高脂血症、抑郁失眠和过敏性疾病的治疗。

  北京四惠中医医院提醒您:以上就是关于“失眠”的讲述,如有疑问,可咨询在线医师,或者拨打010-6728-9999咨询。

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