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2020最新全球癌症数据:乳腺癌成为全球第一大癌!预防大于治疗

来源:北京四惠中医医院   发布时间:2021-01-08

  近日,世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)发布了2020年全球最新癌症负担数据。预估了全球185个国家36种癌症类型的最新发病率、死亡率情况,以及癌症发展趋势。这项最新预估数据显示,全球乳腺癌新发病例高达226万例,超过了肺癌的220万例,乳腺癌取代肺癌,成为全球第一大癌。

  这一趋势我们很容易就能在现实中得到佐证——像姚贝娜、阿桑、陈晓旭、李钰等广为人知的女星,都是在风华正茂的年纪遭遇上乳腺癌。我们身边30多岁、40多岁患上乳腺癌的也很常见。那么,为什么中国女人那么容易患上乳腺癌呢?

乳腺癌形成原因

  预防疾病的发生,首先要明确疾病的发病原因,那么导致乳腺癌形成的原因有哪些呢?

  乳房太紧实

  女性乳房小反而更容易患乳腺癌?是的你没有看错。脂肪少、腺体多的乳房,医学上叫“致密性乳腺”。致密性乳腺罹患乳腺癌的几率比非致密性高4~6倍。而中国女人,一半以上是致密性乳腺。难道就没办法改变吗?对不起,这是基因决定的,改变不了。

  太过肥胖

  科学研究表明,与体重不变的女性相比,在18岁后体重增加了25kg的女性,其绝经后,乳腺癌的相对危险度为1.45。这与体重不变的女性相比,绝经后体重增加10kg的女性,其乳腺癌的相对危险度为1.18。

  要远离乳腺疾病,就要遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,多吃鱼,改善人体代谢,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺囊性增生。喜欢吃动物内脏、牛羊肉、巧克力,喝可乐、咖啡等高脂高热食品的女性就要适当控制了。

  不愿意喂奶

  中国很多年轻的妈妈为了保持身材,不愿意母乳喂养,或者是由于工作关系,没办法继续给孩子哺乳。然而,一项对30个国家近50项研究的一项汇总分析显示,所有经产女性每哺乳12个月,其乳腺癌发病风险总体降低4%。哺乳有两个主要生物学机制能引起保护性作用:一是哺乳可能导致乳腺上皮更进一步的分化终止,减少细胞恶变;二是延迟了妊娠后月经周期的恢复,减少内源性性激素对乳腺的刺激次数。

  生孩子太晚

  据《中国乳腺癌现状报告》中发布的调查数据:没生过孩子的女性比生过孩子的女性患乳腺癌的概率要高2.5倍,35岁以上怀第一胎的女性则比20多岁怀孕生孩子的女性要高2倍多。也就是说,正常年龄段怀孕生子会大大降低患乳腺癌风险。因为乳腺腺体上皮的永久改变及乳腺细胞的改变与第一次妊娠有关,在妊娠期细胞分化后,上皮细胞会变得周期更长。

  晚上八点后还在吃

  研究发现,晚上八点之后还吃东西的人,乳腺癌复发几率比禁食时间长于13小时的患者要高36%。没有一种病像乳腺癌这样对女人的心理有这样长时间的折磨,这样近距离地接近死亡,同时又对女人的美丽带来毁灭性的打击,让女人在完美与残缺、生命与死亡之间挣扎。

做好5件事,预防乳腺癌

  乳腺癌,一种不断恶化的疾病。总体上病情越晚,出现全身性转移的可能性越大,治疗越困难,患者的生存机会和生存质量越难保障。因此,乳腺癌的预防及早期发现显得十分必要。

  1.保持心情愉快

  压力大、情绪差是乳腺疾病的相关因素,因此预防疾病,首先要保持愉快的心情,避免长期抑郁、焦虑等不良情绪等。

  2.穿对内衣解放双乳

  内衣尺寸太小,会压迫胸部,导致乳腺炎或乳腺增生,甚至增加乳腺癌的患病几率。专家建议,每天穿戴内衣时间不能超过8小时。挑选时,首选棉质内衣。尺寸上,乳房与内衣之间最好能容纳1~2个手指。

  3.多吃乳房“喜欢”的食物

  各色的水果和蔬菜:国际癌症协会对9万多名女性进行的一项研究发现,以植物为主的饮食可以降低15%患乳腺癌的风险。辣椒、西红柿、茄子、胡萝卜、西兰花和洋葱等能降低乳癌风险,每天可以吃8~10份(1份80~100克)。

  膳食纤维:研究表明,膳食纤维有助于预防乳腺癌。膳食纤维有利于消化系统定期清除废物,帮助身体排除毒素,防止其对身体造成伤害。

  全谷物和豆类:研究人员发现,豆类和全谷物含有抗氧化剂,可以帮助预防许多疾病。多吃富含膳食纤维的豆类(如扁豆)会降低患乳腺癌的风险,每天可摄入30~45克。

  4.改善不良生活习惯

  减少高脂、油炸饮食,坚持每周4小时的锻炼,保持健康体重(BMI在18.5~24之间)。保证充足的睡眠时间,坚持母乳喂养。

  戒烟戒酒,有研究显示,每周喝3次含酒精饮料的女性患乳腺癌的风险增加15%。每天多喝1次含酒精饮料,则患乳腺癌的风险增加约10%。

  5.定期体体检

  《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范(2017)》建议:40~45岁女性每年一次乳腺钼靶检查,致密型乳腺推荐与B超联合检查;45~69岁每1~2年进行一次乳腺钼靶检查,致密型乳腺推荐与B超联合检查;70岁以上每2年一次乳腺钼靶检查。

  北京四惠中医医院肿瘤科特聘专家钱彦方主任提醒,月经初潮早、绝经迟,35岁以上未育或35岁以上生育第一胎,有乳腺癌家族史或良性乳腺病史的女性都属于高危人群,更要警惕乳腺癌。

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