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更年期容易诱发的4种疾病,女性应如何呵护?

来源:北京四惠中医医院   发布时间:2020-06-15

  我们生活中可能发现身边的一些女性长辈步入中年时期,会变得爱发牢骚、容易生气、敏感烦躁,其实这可能是因为她进入了更年期。更年期是女性的一个正常的生理阶段,发生在绝经前,因为激素的波动与改变,造成了女性朋友身体上的一些不适症状比如月经不调、潮热、盗汗、皮肤干燥、腰酸背痛等以及出现烦躁易怒,敏感压力增大的状况。不仅如此,更年期的女性还容易诱发这4种疾病,下面一起来了解它们,学习如何预防它们,呵护更年期。

更年期女性容易诱发的疾病

  1、便秘

  便秘是更年期女性比较常见的一个疾病,女性步入更年期,身体各个器官的功能都随之老化,肠道蠕动也会减慢,同时更年期的女性情绪波动比较大,容易产生焦虑烦躁的情绪。这种不良情绪会影响自主功能神经紊乱,从而导致胃肠道的蠕动减慢,也是造成便秘的原因之一。

  如何预防?

  更年期便秘可以做一些饮食上的调整,多喝水,多吃水果蔬菜,尤其是富含膳食纤维的水果蔬菜,对于粗粮的摄入也要有适量的增加,同时还要避免浓茶咖啡因等物质的摄入。养成定时排便的好习惯。

  2、骨质疏松

  更年期女性雌激素下降迅速,骨吸收大于骨形成,因此骨量流失得很快,非常容易造成骨质疏松的症状。出现骨质疏松会使女性感觉到腰酸背痛等不适症状,需要引起女性朋友的注意了。

  女性朋友更年期预防骨质疏松,可以多吃一些富含钙的食物,比如鱼类、虾类、贝类、豆类的。在补钙的同时,还可以适量补充一些雌激素和维生素D。多晒晒太阳,进行一些适当的体育活动,还可以通过中医按摩等、艾灸等方法缓解疼痛症状。

  3、妇科肿瘤

  更年期女性是一些妇科肿瘤的高发人群,女性进入更年期后,身体逐渐衰老,身体机能下降,雌激素分泌减少,抵抗力和身体素质也会慢慢减退。一些妇科肿瘤疾病很容易趁虚而入。

  出现腹部疼痛、食欲减退、白带增多、等不适症状及时就医。有家族史、高血压、肥胖、曾经患过妇科炎症等一些妇科肿瘤的高发人群需格外注意自己的身体状况。另外女性朋友要养成定期进行妇科筛查的好习惯。

  4、心脏病

  更年期女性体内激素改变对体内环境影响非常大,导致血脂水平,凝血功能等受影响,同时更年期女性情绪波动比较大,对心脏也不利。

  正确学习认知更年期相关知识,积极乐观面对更年期的一些改变。避免生气、焦躁等负面情绪的影响,减轻心理负担。养成早睡早起的好习惯,作息规律,适当进行运动,还可以多吃一些保护心血管的食物。

  更年期的女性因为身体激素水平的波动,不仅容易诱发以上4种疾病,还非常容易发牢骚、烦躁、情绪难以自控,需要更多的关爱与呵护。丈夫要多体谅妻子,多承担一些家务,给予适当的鼓励与安慰,子女要理解母亲,避免和母亲正面争吵,对于母亲的唠叨要多一些耐心。更年期的女性朋友也要学会预防方法,适当的自我调节情绪,比如听歌,散步等,或多做一些自己感兴趣的事,都可以缓解负面情绪。

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