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女性如何呵护身体?你需要了解这3种健康养生美食

来源:北京四惠中医医院   发布时间:2020-06-16

  食疗作为当下大热的养生方法深受男女老少各类人群的喜爱,尤其是女性朋友,现在女性朋友普遍都爱美,对美的追求更是无限的,这里就为各位女性朋友介绍几种药食同源的食物,不仅味道可口,而且还具有丰富的营养价值与药用价值,对女性朋友的身体十分有益,能够帮助女性朋友健康养生,是女性朋友不可错过的食物。

  1、红枣

  红枣又被称为“百果王”。是很多女性都熟知的一种滋补圣品。但不少女性都只是把它当作水果或食材来用,其实红枣也是一味中药材,味甘辛、热、无毒,入足太阴,阳明经。中医认为红枣能够补脾和胃、益气生津、补中益气,能够润心肺,止咳、补五脏、补血养阴等。

  而从食物上来讲,红枣又是一个天然的维生素,含有丰富的维生素b族,可以促进皮下血液循环,延缓皱纹的生长;含有丰富的维生素c可以抗氧化,预防色斑的生成。

  2、桂圆

  桂圆又叫龙眼,是一种常见的水果同样也是一种名贵的滋补品,和红枣一样,许多人都是把它当水果来看,其实桂圆也是一味中药材,在中药中使用率也是较高的。在老人们的口中流传着一句俗语,“南方桂圆,北方人参,大补气血,力胜参芪”,可见桂圆的价值极高。桂圆味甘、性平温、无毒,入心、脾、胃。

  桂圆作为药材入药能够补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉,对头昏、失眠、心悸、病后或产后体虚都有疗效;作为水果桂圆,味道鲜美,有美容养颜滋补之功效,桂圆还可以搭配红枣熬粥或煲汤,营养丰富,桂圆酿酒,清纯美味,口齿流芳。

  3、蒲公英

  蒲公英是我们小时候在路边经常见到的一种植物,很多人都不知道蒲公英其实也是能食用的。现在不少药物都以蒲公英作为原材料,尤其是在中医中,蒲公英的使用率非常广泛。蒲公英富含维生素及钾、也含有铁、钙等物质,这些物质对女性朋友的身体都非常有益。除此之外,蒲公英中还含有蒲公英醇和蒲公英素、胆碱等多种成分,这些成分可以有效地治疗热毒、溃疡、咽痛、发炎等症状。

  中医认为蒲公英味甘、性平、无毒,入阳明、太阴经。有清热解毒、利尿散结、乌须发、壮筋骨、养阴凉血、舒筋固齿、通乳益精等功效。中医中常常用来治疗妇人乳痈肿,现代医学中也常常用蒲公英入药治疗各种炎症,比如乳腺炎等。同样作为一种药食同源的食物,不仅可以入药,还可以用烹炒等手法做成菜肴食用,蒲公英还能泡成茶直接喝,清香美味。

  以上3种都是生活中比较常见的药食同源的食物,对女性朋友都有非常好的疗效,能够帮女性朋友美容养颜,排毒养阴,并且味道也是非常鲜美,尤其是最后1种,鲜为人知,但已经在现代医学中作为药物被广泛应用了,可见其功效之好。

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