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春困是不是一种病?

发布时间:2018-03-17 11:58

  "春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月"。是不是感觉一年四季都想睡觉呢?!除了过度疲劳、缺乏睡眠等因素,如果您不分昼夜,总是昏昏欲睡或想倒头就睡,很可能是身体出了某些问题,该去看医生了。

  每年3月至4月是心脑血管病的高发期,早春尤甚,昼夜温差大,气候反复无常,一旦“倒春寒”来袭,突如其来的低温会刺激人体交感神经,引起血流缓慢或血压骤变,易诱发心脑血管疾病。
  一般性春困的原因
  一、冬积内火
  春困不仅仅因为季节变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。
  外因:寒冷的冬季和初春,受低温的影响,皮肤汗腺会收缩,从而减少体内热量的散发。回暖后,毛孔舒展,供血量增多,供给大脑的氧会相应减少,大脑工作状态受到影响,生物钟变得不太准。
  冬季阳光照射不足,体内缺少足够的维生素D,机体的免疫力和工作能力降低。当春天来临的时候,身体功能大多处于半昏睡状态。
  内因:冬天饮食过“热”,爱吃辛辣、煎炸烤类食品,狗肉、羊肉、牛肉、酒类、火锅等食用的比较多,易使胃火上升,出现眼睛肿痛、脸肿现象,严重的朋友还可出现脸色潮红,心火上升现象。
  内火会影响人的精神状态及工作节奏,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、精神不集中等问题,这直接导致“春困”症候群的发生。很多家庭或者办公楼在密闭环境中开启空调,使空气中二氧化碳等有害气体含量增高,加重“春困”症状。
  二、大脑缺氧
  外因:刚进入春季,大脑还存在思维定式,窗户不敢大开、通风设备不开放等,空气流通不畅,二氧化碳增多,引起大脑缺氧。
  内因:生活习惯有问题。如长期坐在椅子上,双腿下垂,血液得不到静脉压,经常停滞在脚部,也会造成脑缺血,一旦坐久了,血液循环功能还会进一步削弱,更觉全身疲倦,睡意不知不觉就来袭,头脑乱糟糟,工作效率低。
  三、发作性嗜睡
  人体适应升温后,春困自然而然会消失,问题是多久才能摆脱缠人的春困呢?
  外因:专家认为,适应时间长短与体质有关,体质较佳的人只需几天便能适应,有的甚至根本不会有春困现象出现,因为他的身体状况、血管状况良好,容易在极短的时间内适应天气的变化
  内因:心理问题也引起春困。有人春困的程度很特别,像一些青少年在白天的任何场合都有可能睡着,比如走路、吃饭、骑车、开会甚至运动时都会睡着,这种短暂的。睡眠可能持续5到10分钟,之后人就会比较清醒,但一天要发作几次的时候就要小心了。因为这种状况可能是患上了“发作性嗜睡”,不是单纯的春困那么简单,需要用心理治疗才能解决。
  犯困可能是疾病的征兆
  一、 中风先兆
  临床观察表明,中风发生前的数分钟、数小时或数日内,会出现各种各样的先兆症状。患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等慢性疾病的人,如果哈欠不断,应足够重视。人在疲倦、睡眠不足等情况下打哈欠是正常的。如果没有这些原因,哈欠连天,可能是由于脑动脉硬化日趋严重,血管内径越来越小,引起脑组织慢性缺血缺氧导致。据统计,中风病人有80%在发病前5~10天哈欠不断。需立即去神经内科就医。
  二、脑部病变
  当老年人出现嗜睡状态,首先应考虑脑部病变。脑部炎症、脑疾病、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等,都会出现嗜睡状情况。应立即去神经内科就医。
  三、肝脏疾病
  肝病患者容易犯困是因为患者体内胆汁分泌不足,脂肪消化吸收发生障碍,从而影响了维生素E的吸收。维生素E能够减少组织中氧的消耗,减少的话会导致肌肉耗氧增多,导致肌营养不良,出现乏力症状。
  一般来说,肝病患者嗜睡可能是由于胆碱酯酶减少,患黄疸型肝炎时,胆汁排泄受阻,胆汁中的胆盐就潴留在体——胆盐有抑制体内胆碱酯酶的作用,胆碱酯酶是人体神经与肌肉之间传导兴奋的媒介物,减少能引起神经和肌肉传导功能紊乱,使人感到疲乏无力。在肝功能检查之外,最好做个肝胆B超检查。
  四、糖尿病
  糖代谢紊乱的人也容易贪睡且难以睡醒。糖尿病病人白天嗜睡的可能性是其他人的两倍,白天长期疲劳、嗜睡,可能预示着糖尿病正在发生。 需要定期检查血糖,如果血糖在临界值,建议做糖耐量试验。
  五、睡眠呼吸暂停低通气综合征
  睡眠呼吸暂停低通气综合征患者除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚会鼾声如雷,而且伴有呼吸间歇性停止。他们出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的机体缺氧,机体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息,频繁的呼吸暂停,使深睡眠不断被打断,导致睡眠质量下降。可以将仰卧位睡眠姿势改为侧卧,必要时去医院做睡眠呼吸监测。
  六、 心脏病
  大脑是人体的“司令部”,人体所进行的任何活动都离不开大脑的协调、指挥。由于脑细胞工作量很大,所以需要大量的氧气以及营养物质供应。心脏泵出的血液,差不多有1/5供给脑组织使用。在紧张工作时,脑组织对氧和营养物质的需求量更大。可见,大脑新陈代谢功能的正常与否与心脏的功能状况具有密切关系。 当人们白天总是睡不醒时,要警惕心脏病的发生。疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳困倦感。需要合理饮食、戒烟限酒、控制体重、适量运动,按时服药。

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