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小“花招”缓解春困

发布时间:2018-03-17 14:09

  立春之后,气候日渐转暖,有些人经常会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,就是“春困”,这是季节交换给我们带来的生理变化的一种客观反应。抽出一丢丢时间关注一下,该如何通过一些小花招缓解春困。

  一、拳头按压、释放疲惫
  拳头握紧,置于耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,这时会有一种放松的感觉,释放身体的疲惫感。
  二、指弹轻敲、赶走疲倦
  1、头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍打头部,可提神。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,轻轻拍打。力道一定要轻柔,否则可能会愈敲愈晕。
  2、从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,使胸阔气顺,充满精神。
  三、热石按摩、颈部舒畅
  选择一颗温润顺手的石头,石头的一面应该比较平整,放在热水中,使石头有着温暖的热度,让石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度传达到肩颈的部位,感到温暖舒畅,疲惫一扫而光。
  四、干刷身体、提神养身
  头脑昏晕,没有精神,不用怕,劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。
  腿部则分两个区域,一是脚踝到膝盖,二是大腿到臀部,方式如同上述,各区域10下,先刷一再刷二,之后再换腿做。久坐时,不妨站起来动一动身体,不光能够清除身体的废物,还能促进新陈代谢,可说是一举数得,用刮痧板或市售去角质的手套做,效果一样好。
  五、粗盐泡脚恢复精神
  在碗里添加2~3汤匙海盐或者岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅纾解脚的疲累,也让你全身放松,舒服惬意。水温要高过体温噢。

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