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中医内科刘根尚:春季养肝正当时

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2021-03-30

  春回大地,万物复苏,随着人体阳气上升,肝火容易旺。春季,很多人都爱发脾气、急躁,眼睛干涩、发红,这是肝火上升的表现。中医认为,肝主藏血、主疏泄。女人以“血”为重,养好肝,气血才能充足且通畅,皮肤才会红润。如果肝不健康,无法及时排毒造血,那么反映到人的皮肤上,就是脸色暗哑、色素沉淀。

肝在人体的作用

  “肝脏”拥有 500 多种功能,在人体中扮演着重要角色。肝脏,每天需要进行几百种化学反应,且 24 小时无休。如此庞杂的人体工作,肝脏只需使用 25% 的肝功能就足以应对。

  肝脏对人体最大的作用是排毒、代谢,当然肝脏还有免疫功能、凝血功能以及造血功能。肝脏,可以帮助人体有效地进行新陈代谢,我们身体中的糖分、蛋白质、脂肪、维生素以及激素都是通过肝脏进行代谢的,所以肝脏对人体的新陈代谢提供了很大的帮助。  很多人讲过,包括明星,自己作息不稳定,长久下来导致肝已经不具备排毒功能了。所以,肝脏是要靠我们养护的。

这些伤肝行为要少做

  为了满足口腹之欲,过量摄入的脂肪会把肝细胞给“堵”起来,并破坏肝细胞膜,最终损伤肝健康。肝内脂肪堆积的程度与体重成正比,30%~50%的肥胖症合并脂肪肝,重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%~94%。

  然而,很多人特别是年轻人发现脂肪肝后,往往并不在意。事实上,脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,严重危害人体健康。

  肝脏,是人体最重要的解毒器官,是药物转化、代谢的最主要器官,尤其是口服药,由胃肠吸收后便进入肝脏。因此,这个解毒器官里面,药物的浓度也最高,远高于血液及其他器官。

  一旦这些药物或者药物的代谢产物有一定的毒性,肝脏就首当其冲,引起肝组织细胞发炎、胆汁瘀积等肝脏损害。而且,这种伤害往往十分复杂,几乎包括了所有类型的肝病。

  小酌怡情,豪饮伤身,过量饮酒伤害最大的是肝脏。酒精进入人体,九成解毒工作都是由肝脏负责,长时间过量饮酒,会给肝脏带来巨大的负担。

注意肝脏的这些求救信号

  人体的肝脏细胞缺乏神经末梢,因此肝脏刚开始出现问题时是没有任何痛觉的,所以很难被及时发现。但日常生活中,肝脏一旦受到损伤,我们的身体健康也会受到影响。肝不好身体会出现4个信号,你知道是哪些吗?

  疲惫乏力 大家如果经常出现持续性的、不明原因的疲劳乏力,一定要去医院检查肝脏是否出了问题。据了解,肝病患者有超过80%的人会有疲惫乏力的表现,这也是肝病表现第一阶段的信号。随着肝细胞损伤的加重,身体疲惫乏力的现象会更明显,一旦肝功能失常,人体胆汁排泄受阻,就会导致血中胆碱酯酶含量减少,人体肌肉、神经也会受到影响,这就是为什么肝病患者会出现疲惫乏力的原因。

  伤口愈合慢 肝脏对人体的新陈代谢起着重要的作用,如果肝脏受损,皮肤再生就会受到障碍,进而导致伤口愈合缓慢。因为人体的肝脏细胞是分泌凝血因子的,当肝脏出现问题时,人体的凝血因子就会很难合成,导致伤口愈合缓慢。

  眼睛干涩 中医认为,“肝主目”。肝不好的人,眼睛会出现一些信号。平时生活中,如果经常感到视觉疲劳,有视蒙、眼睛胀痛、干涩、灼痛的状况,这可能是肝脏出现了问题。因为用眼过度会损耗肝血。再者,肝不好的人瞳孔会发黄,容易眼干、眼红,眼部分泌物也会增加。

  肠胃不适 肝脏是人体消化系统的重要组成部分,当肝脏受到损害时,人会出现厌油腻、食欲不振、恶心、腹泻等症状。因为肝脏受到损伤时,人体的各种代谢分泌物质会减少,容易导致消化功能减退,引起肠胃不适。再者,肝硬化会导致门静脉压力增高,会出现腹胀 、肝腹水的症状,从而使肠胃的血液回流不畅通,引起肠壁充血、水肿,影响食物和水分的吸收,形成腹泻。

春季养肝正当时

  肝脏是集代谢、解毒、凝血等重要功能的器官,一旦肝不好,人也会百病丛生。因此,养肝就是养命。

  要避免过度劳累,保持充足的睡眠。劳累会使机体免疫失衡,加重肝脏的负担,容易引致慢性肝炎的复发。

  不宜在空调房间中久待,空调房中空气流动差,空气污浊,易滋生病菌,损伤肝脏,所以房间要定时通风,保持空气新鲜。

  不宜熬夜,23点-3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段,此时,是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段,肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体各处,熬夜不眠,血液不能归于肝胆,使肝脏没有得到充分的休息,会损伤肝脏功能。

  保持良好的情绪,也是肝脏疾病恢复的重要保证。如今城市生活节奏快,生活压力大,又缺乏运动,当坏情绪找不到宣泄渠道,心情就会闷闷不乐、烦躁抑郁,久而久之,就会造成肝气郁结。因此,保持良好的情绪就显得尤为重要。

  北京四惠中医医院中医内科特聘专家刘根尚主任提醒,肝功能正常不能排除发生严重疾病的可能。男性乙肝患者患肝癌的风险高于女性,所以无论肝功能是否异常,40岁以上的乙肝患者都应该积极治疗。如果家族中有过肝癌患者,患肝癌的风险会倍增。因此,一定要定期检查,引起注意。

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