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春节期间,最易伤脾胃的那些习惯

来源:北京四惠中医医院   发布时间:2021-02-18

  春节,亲戚聚会、走街串巷,饭局多。像是一个吃吃吃的小长假,故:每逢春节必胖三斤。但大吃大喝后你的脾胃还好吗?民以食为天,吃对可以养人,吃错也可以伤人。中医自古有云:饮食自倍,肠胃乃伤。

  早在金元时期,李东垣的《脾胃论》曰:“百病皆由脾胃衰而生”。人每天都离不开吃,饮食习惯如果有一点点的不合理,对身体影响很大。说白了,现代的脾胃病,多半都是吃出来的。

  过年期间,想要不得脾胃病,要避开这几个饮食坏毛病。它们不仅损伤脾胃,影响脾胃的运化及吸收,消化不了还进一步变成湿邪、热邪、痰邪,成为重要病因。下面咱们一起看看哪几个吃出来的坏毛病非常伤脾胃。

  生冷瓜果,冷饮凉茶

  一到年节,少不了水果的身影,樱桃、苹果、橙子等等,很多都是湿热气很重的食物。这些东西进入人体,也会损伤脾胃,导致脾胃湿热,引起脾胃功能的损害。生冷瓜果等寒凉的东西,进入胃肠,会损伤脾胃的阳气,引起脾胃的损伤。

  还有凉茶,有些水果还是从冰箱里刚拿出来的,即便是常温的,也是低于身体常温的。所以当脾胃运化它们时需要比热汤热饭消耗更多阳气。

  凉的,生冷的一吃多,妥妥的加重脾肾阳虚症状。过食肥甘厚味,不吃主食

  大鱼大肉,不停地往肚子里塞,我们吃进嘴里的鱼肉,都是需要靠脾胃这两个部门加班加点消化输送出去。

  “饮食自倍,胃肠乃伤”,当摄入量超过脾胃承受能力之外时,自然加重了脾胃的负担,那些代谢不完的高脂肪,高蛋白质就会慢慢堆积在体内,导致它们的工作效率下降了,出现了消化无力,形成湿气和痰。

  痰停在哪,病就在哪,停在肺里给你来个支气管哮喘,停在鼻子可能就是个过敏性鼻炎。

  所以,中医自古有句老话,肉生痰,鱼生火,青菜豆腐保平安。

  中医还有句话叫:五谷为养;即最养人的不是大鱼大肉,而是稻谷米面主食。

  饮食不规律

  晚睡晚起成为常态。

  白天睡到日上三竿,早餐不吃,脾胃生成的气血也减少,脾胃气虚;久则出现乏力、消瘦、头晕、脸色苍白、心慌、气短、手足不温、怕冷等症状。

  生活中多见于为了减肥的女性,为了苗条的身材,吃得甚少,久而久之,使得脾胃运化的水谷精微变少,气血生化无源,出现气血不足。更有甚者,脾胃属土,出现土虚不运,水泛为痰,则可能成虚胖。

  晚上吃的量过多,超过人体脾胃运化能力,容易损伤脾胃,导致消化吸收功能障碍,往往会出现脘腹胀满,或疼痛拒按,嗳腐吞酸,口臭,牙龈红肿疼痛,呕吐泄泻等症状,还容易产生湿热,造成肥胖。

  应该了解一下中医的子午流注,早上7-9点是胃经运行时间。这个时间段里就应该吃早饭,而9点-11点是脾经运行时间,就是它帮我们运化营养的时间。反着来,只会对脾胃造成伤害。

  狼吞虎咽,无法消化

  吃的速度也非常重要,吃过快容易在不知不觉中摄入过多食物,造成肥胖,而且食物没有充分咀嚼,加重了脾胃的消化负担,需要消耗更多的能量来消化食物,当能量不足无法支撑脾胃的消化功能时,出现腹胀腹痛、灼热、嗳气等症状。

  而且无法消化的食物,容易变成痰湿,造成肥胖。

  中医早在唐代孙思邈就极其推崇细嚼慢咽,牙齿是用来咀嚼的,如果把牙齿的任务让给胃来完成,这对胃也是一种负担。

  在清代著作《老老恒言》里有说到:入胃有三化,一火化,烂煮也;二口化,细嚼也;三腹化,入胃自化也。

  吃的内容有偏嗜,日久致病

  我们吃的食物与中药一样,有辛、甘、酸、苦、咸五味之分,不同的食物、不同的味的功效不同,对人体的作用也不相同。如果出现食物的偏嗜与五味的偏嗜,日久均可致病。

  内经早有记载食物有五味酸、苦、甘、辛、咸,而五味对应五脏。酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺,咸入肾,以此保持机体的阴阳平衡。

  但是,如果长期偏吃某种食物,会使该脏腑机能偏盛,久而久之则破坏脏腑之间的平衡,导致脏腑病症。

  比如味过于甜,吃得太甜会使脾气濡滞,胃气薄弱;容易伤脾,损伤其运化功能,则可能会出现代谢性疾病。吃得太过辛辣,辛热就容易产生胃热,灼伤胃阴。此外,饮食不洁也会致病,有不少胃肠道疾病是由于饮食不洁净所致,比如腹泻、痢疾等疾病。《脾胃论》早写道:饮食不节则胃病;胃既病,则脾无所禀受。因此,节制饮食,好好吃饭对脾胃是很重要的。调节饮食也是养命的重要举措,如果饮食不节,阴阳不平衡,会伤害身体的健康。应以“平”为期,运用食物调养身体,维护身体健康。快过年了,希望平时已经工作很累很忙的我们,在接下来的日子里好好善待我们的身体,我们的脾胃。

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