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准备减肥,节后必吃的5款刮油菜,吃一顿刮油三

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2018-02-26

  准备减肥,节后必吃的5款刮油菜,吃一顿刮油三天,让你一月瘦8斤

  春节不知不觉的已经过去了,大鱼大肉的是吃嗨了,但是肚子上的赘肉也长出来了。节后减肥就成了重中之重,今天小编就给大家介绍几种减肥刮油菜,准备减肥的要多吃点哦。

  苦瓜

  苦瓜的水分率高,热量很低,其钾含量较高,有利于消除水肿,并且能抑制脂肪吸收,具有解 毒排 毒、养颜美容的作用。苦瓜的热量非常低,含有丰富的苦味素,是出了名的“脂肪杀 手”。常吃苦瓜还能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。节后减肥苦瓜可作为首选菜,有不少的农村朋友喜欢自己夏天晒苦瓜干,冬季拿来泡水喝,也是个不错的选择呢。

  白萝卜

  与许多果蔬一样,白萝卜也具有帮助通便通气的功效。除此之外,促进消化和新陈代谢也是其主要功效,可以对皮下脂肪的积累起到一定的抑制作用。节后可以吃点凉拌白萝卜,减肥燃脂。

  韭菜

  韭菜具保暖、健胃的功效,其所含的粗纤维可促进肠蠕动,能帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌,还可将消化道中的某些杂物包裹起来,随大便排出体外,所以在民间还被称为“洗肠草”春节小编吃的最多的就是韭菜馅的饺子,好吃美味。不过有些肠胃不好的朋友韭菜千万不能吃太多哦。

  玉米

  被称为“黄金作物”,含有丰富的纤维素,能够帮助我们肠部蠕动,并且能够降低胆固醇的吸收,玉米中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄。现在市场上也有卖玉米的,可以买点回去自己吃煮玉米,健康养生。

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