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这几种补肾食材,坚持吃,补肾效果好

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2018-03-05

  男人30就肾虚?这几种补肾食材,坚持吃,补肾效果好

  肾虚正常来说应该是五六十岁以上的男人的通病,但是随着现在人生活压力大,节奏快。很多男性朋友30岁以后就开始出现了肾虚等各方面的健康问题,今天小编就给大家介绍几种补肾食材,男人常吃能帮助你缓解30岁肾虚的行为,常吃效果堪比伟哥。

  芝麻

  甘平,补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  枸杞鸡蛋羹

  枸杞鸡蛋羹的做法很简单:枸杞20克,与两个鸡蛋调匀后蒸熟服用即可。中医学认为,枸杞性味甘平,归肝、肾两经,有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。

  海参粥

  水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血(补血食品)的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

  坚果炒秋葵

  主料:秋葵250g、腰果80g、松仁50g、橄榄油、鱼露各适量。

  做法:秋葵择洗干净,然后焯烫一下,切块;腰果和松仁用清水择洗干净,热油锅,放入松仁煸炒微黄,铲起待用;热油锅,放入腰果煸炒微黄,铲起待用;原锅放入秋葵,将腰果和松仁回锅,煸炒均匀,倒入适量的鱼露调味,熄火盛出。

  功效:益智补脑、补血壮阳、降糖补钙的食疗功效。

  壮阳补肾,必须从日常生活抓起,除了以上的饮食还要注重日常的锻炼和作息。养成良好的饮食和作息习惯最重要。

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