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湿气太重?常吃这几种食物

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2018-03-07

现在的年轻人已经不像20年前了,大家都要靠体力劳动吃饭,现在的年轻人基本都是坐办公室,不活动的,慢慢的身体就到了亚健康,湿气重是现在年轻人最常见的一种状态。湿气重最明显的身体特征就是发胖,水桶腰。

 

  红豆

  红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。周末没事了可以煮点红豆薏米粥喝,祛湿又美容,一举两得。

  酸梅

  酸梅经过浸泡加工,保留原始的营养,增添有益成分,更加的可口,休闲时刻来上那么一颗,让你在吃的享受过程中排出湿气。抓紧把你办公室的零食换成酸梅吧。

  樱桃

  樱桃性温热,兼具补中益气之功,能祛风除湿,对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用,可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

  生姜

  姜是有很好的祛湿驱寒作用,醋泡姜不仅可以祛湿,还可以健脾胃,脾胃不好的人,湿气更容易入侵,每天吃一点,预防湿毒更健康。生姜宜早晨食用,以助阳气升散。

  莲藕

  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出来净化我们的血液。将莲藕打成汁,加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

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