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湿气重,这些水果要少吃

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2019-05-20

  中医讲“万病根源皆为湿气”。湿邪伤人有内外之分,外湿由外界导致,多与雨水天,潮湿环境有关,内湿多与饮食有关,喜好冷饮,贪吃生冷水果,损伤阳气所致。如今很多本身湿气重的减肥人士,为了瘦身,喜欢用水果来代替主食,以便达到快速瘦身效果,但是,如果吃不对,不仅难以掉秤,甚至可以造成加重湿气的问题。 只要确定自己是湿气体质,这些水果都应该限量食用,不易吃的过多。


  一、西瓜

  西瓜容易造成体内湿气淤积,如果体内湿热较重,就会影响脾胃的消化,吸收。切记湿气重的人,要避免吃西瓜,身体较好的人,也应该控制吃西瓜的量。


  二、火龙果

  火龙果偏凉,不能多吃。女生经期应该避免火龙果的摄入,同时湿气重的人,也不能吃。尤其是针对经期出现水肿的女性,湿气重的人,吃火龙果会加重湿气,最后导致虚寒的体质。


  三、香蕉

  香蕉本身就喜欢温热气候,且具有很好的营养价值,能够增强我们的饱腹感。香蕉当中所含的钾和镁,可以有效的防止血压上升,消除疲劳。对于那些燥热的人来说,是比较适合的,但是对于湿气重的人来说,十分不利,所以不建议多吃香蕉。


  四、芒果

  芒果是热带水果,营养价值高,可以预防便秘,美化肌肤,但是芒果吃多了,也会导致湿气过重,阻塞血管,从而导致脾胃不和。


  五、菠萝蜜

  菠萝蜜生长在湿热地区,果肉肥厚,味道浓香深受大众的喜爱,尤其是热爱甜食的朋友,更是热衷。波罗蜜虽属热性水果,但不能多吃。当然,少吃可以补脾,多吃就会胀气碍脾,加重湿热的体质。


  其实对于水果,我们在日常的生活当中,虽然说要摄入,但是还是要控制水果的量,不要用水果代替主食。

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