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杨星:高血压是怎么导致的?日常生活中应该注意哪些?

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2021-05-24

  高血压是临床上最常见的心血管疾病之一,是危害人体健康的主要疾病,我国高血压患病率在持续上升,且上升速度逐渐加快,已成为世界上高血压危害最严重的国家。

  目前,患者人数超过2.7亿,每4个成年人中就有一名高血压患者,而且患病年轻化趋势日益显著,但是我国高血压的控制率仅为16.8%,与欧美国家60%的控制率相差甚远,高血压成为导致城乡居民心脑血管疾病死亡最重要的危险因素。

我国高血压人群有哪些特点

  近年来,患高血压的人数越发增多,发病年龄也有年轻化现象,很多儿童也同样会患高血压。那么,哪些因素会导致高血压呢?

  高钠、低钾膳食是我国大多数高血压病人发病的主要危险因素之一。

  我国大部分地区人均每天盐摄入量12-15g或以上。在盐与血压的国际协作研究( INTERMAP)中,反映膳食钠/钾量的24小时尿钠/钾比值,我国人群在6以上,而西方人群仅为2-3g。

  超重和肥胖将成为我国高血压患病率增长的又一重要危险因素。

  在高血压与心血管风险方面,我国人群监测数据显示,心脑血管死亡占总死亡人数的40%以上,其中高血压是首位危险因素,且高血压的致病风险高于欧美国家人群,尤其是同样程度的血压升高也更易导致脑卒中的发生。

  另外,有高血压家族史,家族中有原发性高血压患者,子女的发病几率就会增加;长期精神过度紧张也是高血压发病的危险因素,长期从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加;饮酒、缺乏运动,都会给身体造成负担。

长期高血压有哪些危害?

  高血压对人体的损害就像“细雨润无声”一样慢慢地、慢慢地侵害着我们的心、脑、肾等重要器官。对于高血压而言早治疗、早受益、早恢复,而“扛”只会“扛”出靶器官损害和心脑血管并发症。

  脑血管意外。脑血管意外亦称中风,病势凶猛,致死率极高,即使不死,也大多数致残,是急性脑血管病中最凶猛的一种。高血压患者血压越高,中风的发生率越高。高血压病人有动脉硬化的病理存在。

  肾动脉硬化和尿毒症。高血压与肾脏有着密切而复杂的关系,一方面,高血压引起肾脏损害;另一方面肾脏损害加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响,形成恶性循环。

  高血压性心脏病。动脉压持续性升高,增加心脏负担,形成代偿性左心肥厚。高血压患者并发左心室肥厚时,即形成高血压性心脏病。该病最终导致心力衰竭。表面降压实则摧残心、脑、肾,权威统计一半以上高血压患者死于肾衰竭、心衰竭与降压西药关系重大 。

  冠心病。血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平衡失调。高血压患者血压持续升高,左室后负荷增强,心肌强力增加,心肌耗氧随之增加,合并冠状动脉粥样硬化时,冠状动脉血流储备功能降低,心肌供氧减少,因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。

高血压患者,日常生活中应该注意哪些?

  高血压病作为日常生活中最常见的心血管疾病之一,常与冠心病、脑血管疾病等密切相关,所以患者除了要坚持按医师指导服用药物之外,对日常生活中的健康饮食起居也应多加注意。

  饮食定时定量。吃饭要定时,不要吃得太饱,尤其是晚餐,切忌暴饮暴食。

  戒除烟酒。烟酒对身体的危害已众所周知,戒烟戒酒,有利于高血压患者控制血压。

  低盐低脂。盐摄入过多会引起血压升高,而高脂高胆固醇的饮食也不利于血压控制,还易引发肝脏、血管损害,所以应减少盐、动物脂肪的摄入。

  多食用蔬菜水果。新鲜蔬菜水果富含维生素和微量元素,可以保护血管、降低血压,应经常食用。

  食物合理搭配。不是说不利于血压控制的食品就一点都不能吃,利于降压的食品就可以肆无忌惮地吃。任何食物的食用都应有一个限度,可在咨询医师或营养师后掌握一套适合自己的高血压食谱,既保证日常营养,又有效控制血压。

  北京四惠中医医院中医内科特聘专家杨星教授提醒,根据病人不同的症候、个体差异和发病因素的不同,以整体理论为指导,在药物治疗的同时,给予辨证施护,结合相应的饮食和情志护理,做到起居有常,饮食有节,戒烟禁酒,保持乐观向上的态度,适当锻炼,劳逸结合,使医疗手段与护理措施相统一,这不仅对有效控制高血压,而且对改善心、脑、肾等器官的功能,减少并发症,提高生活质量,享受健康 长寿,都起着不可忽视的作用。

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