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痛经来袭,怎么做可轻松缓解症状?

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2017-08-29

  对于女性而言,痛经就像噩梦一样挥之不去。女性朋友对付痛经也是各有妙招!什么止疼片、暖宝宝、热水袋……无论是你想得到的,还是想不到的,总之只要是能缓解痛经的方法,都会被使用上!但是,这些真的管用吗?

四惠中医医院 痛经

  八成女性的噩梦——痛经

  很多女性朋友从10多岁起,就开始了和痛经的漫长交道。有些人生完孩子可能会有所缓解,可不少人却会与其共处到更年期,直到月经完成它的使命。这是为什么呢?北京四惠中医医院妇科主任贺稚平表示:几乎八成以上的女性都要遭遇痛经。“中医讲‘不通则痛,不荣则痛’。 经血不通畅,一旦发生堵塞,自然而然地就会产生痛感。未婚的女孩子会更多地出现找不出任何生理原因的痛经,这是因为其阴道口比较紧,血更容易潴留在体内所致。”

  之所以血运会不畅,贺稚平认为,无外乎四种情况。

  第一,气滞血淤:经前或行经期间会出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒,经量少或行经不畅等。

  第二,寒凝血淤,也就是老百姓常说的“宫寒”引起的。这种女性常以冷痛为主,小腹会绵绵作痛,严重时还会伴有面色苍白、肢体发冷等情况,多是因吃了冰冷的食物而致。

  第三,气血虚弱。平时营养不够的人会因此而痛经。这类女性常脸色无华黯淡、面色苍白、精神疲乏、食欲不佳。第四,湿热淤阻。也就是体内有湿热,肚子痛起来会感受到灼热感,平时白带多而稠厚,气味较重。

  第四,肝肾虚损:爱生气以致肝气郁结也是造成血运不畅的重要原因。此类型月经干净后1—2日出现腰酸腿软,小腹隐痛不适,或有潮热,头晕耳鸣等。

  “痛经分原发性和继发性两种。”贺稚平说,未婚小姑娘的痛经一般都是前者,要从饮食、生活习惯上加以注意,如经前、经期忌食生冷、辛辣等刺激性食物,少吃梨、葡萄等凉性食物,多吃桃、苹果等;平时要注意保暖、不穿露脐装;经期前后保持精神愉快、不生气;注意经期卫生,保持外阴清洁。

  等到结婚生完孩子后,阴道口变得松弛弯曲,不再出现血堵塞在体内出不来的情况,痛经肯定会有所缓解。但如果婚后痛经变得更严重,而且随着年纪增加越发严重,就要警惕是否因为妇科疾病引起了,最常见的如子宫内膜异位症。巧克力囊肿、盆腔炎、子宫肌腺症也会诱发痛经,须及时就医。

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  中医有效缓解痛经症状

  “由于引起痛经的原因各不相同,因此治疗方法也是因人而异的。”贺稚平介绍说,如对因气滞血淤引起的痛经,应服具有舒肝理气、化淤止痛作用的药物,如逍遥散;食疗可以用益母草煮鸡蛋。寒凝血淤者得温则减,可用热水袋热敷,减轻血淤,或用艾条热熏,生姜红糖饮、喝点米酒是不错的选择,可起到活血化淤的作用,平时则可服用艾附暖宫丸,经期可服些痛经丸;气血虚弱者可以吃些补血的食物,如桂圆、红枣、阿胶,可和乌鸡白凤丸一起服用,有事半功倍的效果。湿热淤阻者平时经期可服用妇乐冲剂。肝肾虚损者可服具有益肾养肝止痛作用的药物,或是多吃点川芎丹参煲鸡蛋。

  此外,贺稚平还介绍了几种缓解痛经的“小窍门”。首先,每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,这两种食物含有钾和镁,能缓和情绪,抑制疼痛。其次,多吃高钙食物和巧克力,当月经来潮时,体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,从而避免痛经;或用大拇指重压中极穴,约10分钟,也能减轻疼痛。

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四惠中医医院 贺稚平

  贺稚平,女,主任医师。医学硕士,硕士生导师。师从我国著名中医妇科专家王子瑜教授,主持参与国家及省部级课题3项,发表论文、著作二十余篇。曾赴日本、德国工作。从事中医妇科医疗40余年,运用中医中药治疗妇科疾病,擅长诊治不孕症、妇女更年期综合征、月经不调、痛经、早期妊娠病等。

  出诊时间:周三上午

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