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什么时候测量血压最有效?专家来告诉你

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2017-11-01

  对于患有高血压的人来讲,测量血压是一件特别平常的事情。定期稳定测量血压,也是对自己身体状况的监测。而在冬天这个寒冷的季节,血压的测量要更加多一点!

  那么,居家测量血压又有哪些注意事项呢?那就让四惠中医医院内科专家韩学杰来告诉你吧。

  韩学杰表示,对于高血压患者而言,降压药和血压计都不应离身,尤其是血压长期不稳定的人,建议每天测2—3次血压。寒冷天气刺激下,人体血管容易收缩,血液循环阻力加大,血流速度减慢,引起血压升高。因此,高血压病人监测血压应比其他季节更“勤快”。
  测血压注意这3点:
  测量时间:早6点~10点+下午3点~5点,或者下午5点~7点。
  血压每天会有2个勺形高峰,分别是早上和下午,这2个时间内一定要注意按时测量,同时测量前休息5分钟,保证心情平稳。
  测量方法:测量血压时,需要采取坐姿,休息5分钟后,将捆绑袖带的上臂放在桌子上。
  捆绑袖带处与心脏保持在一个水平线上,两腿放松,自然落地,确保测量数值准确。
  测量频率:为确保数值准确,每天早、晚分别测量2~3次,上压(收缩压)和下压(舒张压)各取平均值,测量时每次间隔1分钟;
  初诊、治疗早期或治疗方案调整时应在就诊前连续测量5~7天。
  专家提醒:测血压时不要聊天,不要吸烟,这些都会影响测量值。测完血压后,一定要完整的记录结果,把测量日期、时间、收缩压、舒张压、脉搏、特殊情况等都记录下来,提供给医生参考。
  温馨提示:
  高血压患者做到生活有规律和充足睡眠,认真改变不良生活方式,限盐、限酒、控制体重,有利于预防和控制高血压。要避免长期注意力高度集中的工作、重体力劳动和剧烈运动。要注意休息,减轻工作压力。日常应在医生指导下定期检查,长期服药,避免心血管事件的发生。
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