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50岁是男人身体多事之秋

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2017-03-23

  四惠中医医院 鲍身涛

  鲍身涛 北京四惠中医医院皮肤科主任医师 教授,研究生导师,毕业于北京中医药大学,第二届全国百名杰出青年中医,北京市优秀中医人才。从事“皮肤病性病、皮肤血管病专业、生殖内分泌专业、泌尿男科疾病专业”研究和诊治工作30余年。并研制出7种卓有疗效的中药制剂,提出了中医阴阳调控疗法治疗疾病的新思路。擅长治疗痤疮、银屑病、湿疹、病毒性皮肤病(如单纯疱疹、带状疱疹、尖锐湿疣等);药物性皮炎、黄褐斑、及荨麻疹、脱发、结节性红斑、过敏性紫癜;大疱性皮肤病,红斑狼疮病等疑难重症;皮肤衰老及男科、中医内外科疑难杂症等。

  出诊时间:周三下午、周日上午

  俗话说五十知天命,对于男性来说,50岁正步入身体状况的多事之秋,各种各样的疾病都可能在这个阶段发生同女性一样,这个阶段属于男性 更年期,容易劳累记忆力下降,失眠,性能力下降等小麻烦接踵而至。50岁以后的男性,身体开始走下坡路,更应该从饮食运动等各个方面加以调理,才能益寿延年。

  平时多快走,健身要偏柔

  与30岁和40岁的男性相比,50岁左右的男性对爆发力 已经没有太高的要求随着年龄增大,肌肉水平会随之下降,锻炼时要根据自己的具体情况,选择一些有氧运动项目,如快走慢跑等50岁左右的人平时还应增加身体平衡度的练习,比如骑自行车每周锻炼应保证35次,每次健身时间应不少于30分钟。

  消化代谢慢,饮食要清淡

  50岁的男人应控制进食量,因为这个年纪新陈代谢和器官运转都会变得缓慢,各种内脏机能都有衰老迹象建议低脂饮食,少吃煎炸食物,尽量不去选择高胆固醇食物,少吃动物内脏和各种蛋黄。

  戒烟戒酒少吃甜,心态平和很关键

  50岁的男人会出现各种内分泌疾病,所以首先应该戒掉烟酒,少吃甜食,减少慢性病风险其次特别注意作息规律,保持平和心态如果精神紧张,可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经,如听听音乐保证充足的睡眠等。

  尿频尿细都是病,留心关注前列腺

  北京四惠中医医院皮肤科主任医师鲍身涛指出,中年男性前列腺常常会出现增生或肥大,表现为夜间排尿次数增多、尿频尿急尿流细弱、有尿不尽感等。预防此病应避免大量喝酒少吃辛辣食物和快餐,平时要注意保暖,不要久坐和憋尿。

  每年都体检,有病早发现

  50岁左右的男性体检时应特别注意以下几项:一是前列腺检查,二是重视肛门指检,三是关注心脑血管还要注意脂肪肝及眼压的检查。

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