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春季排毒,中医有奇招

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2018-03-02

  新陈代谢加快,毛孔也张开了,这时候不仅适合排毒,而且排毒的效果特别好。今天我们就给大家认真聊一下毒素积存的危害,并介绍一些春季排毒小妙招给大家。

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  体内的各种毒素究竟会给我们带来哪些危害?

  1、便秘

  便秘是疾病的主要起因之一。当体内有毒废物附着在肠壁时,会使消化液的分泌渐少而减低消化力,造成消化不良,甚至引起肠胃发炎。废物增加愈多,排泄管道也被阻塞的更加严重,血液也易受毒化,而且肠内的废气、毒素会被吸收再循环,无可避免会引起很多疾病。

  2、胀气

  肠道内未消化的腐坏食物会形成有味道的气体,大部分会被吸入血液中。这些气体也会由肠道回到胃,或经由胃和肠道排出。它们也会上行到口腔里里而产生臭味和酸味。

  3、血管硬化症

  有毒的废物和脂肪质黏附在血管内会阻碍血液的畅通,慢慢地这些被阻塞的血管会变硬、变厚,心脏必须更费力的将足够血液经由这些被阻塞的血管送到细胞内,以致引起高血压、血液凝块、心脏病和中风等疾病。

  4、太胖或太瘦

  任何不正常的体型都是由于新陈代谢作用不当所引起的。胖的人容易有过量脂肪与废物阻塞体内环境;瘦的人则由于代谢废物而消化不良,无论吃多少东西都不能适当的加以吸收。

  5、衰老过快或变丑

  当机体内的排毒管道不通畅时,毒素就会存积于体内,损害各脏腑的功能。毒素由于排泄减少,但不停产生,而引发各种慢性器官中毒的现象,加速人体细胞的衰老,也会引起面部衰老,出现痤疮、色斑、皱褶等问题。

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  抓住机会排毒

  那么,我们如何抓住春季排毒的好时机进行排毒呢?这需要根据不同脏器的“喜好”来具体分析,下面我们就一起看一看吧!

  一、肾脏排毒

  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。一般尿液中的毒素很多,不及时排出会被重新吸收入血液,危害全身健康。因此一定不要憋尿,并保证充分饮水,因为水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢。

  肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。

  肾脏排毒食品:

  ①冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

  ②山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

  二、大肠排毒

  肠毒是万病之源,经常清理肠毒是健康的基本保证。大量的细菌及其分解代谢产物以及大量的有害物质存在于粪便中,如不能按时排出,则会加重肝脏的负担,损害肝脏功能。有害气体进入肝脏、影响肺功能并产生口臭。

  建议每日规律排便,缩短废物在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。早上5点到7点是大肠经最佳排毒时间,此时排便效果最好。时间越晚,积累的毒素就越多。因此,应早起空腹喝一杯水,养成一早大便的习惯。

  大肠排毒食品:

  ①高纤维食物。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高,可促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠里的停留时间,减少肠道对毒废物质的吸收,净化肠道内环境,防止便秘的发生。

  ②活菌素。在人的肠道里保持较多数量的有益菌群,非常有利于维持身体健康,有效的抑制有害菌,分解排出内毒素,肠道常见有益菌有双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌等,而且双歧杆菌能延长人的寿命。

  三、肝脏排毒

  肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。

  凌晨1到2点是肝脏的最佳排毒时间。在这时应进入睡眠状态,使肝脏更容易完成代谢废物排除毒素。对肝脏来说,练习瑜伽是顶级的排毒运动,能有效改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。

  肝脏排毒食品:

  绿色食物。中医认为青色入肝经,绿色食物有益肝气循环代谢、消除疲劳、舒缓肝郁等作用,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果、苦瓜等。

  四、汗液排毒

  皮肤是人体最大的排毒器官,排汗也是重要的排毒渠道。皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排出其他器官难以排出的毒素。

  首先应保持身体的水份及纤维足够。其次多做运动多流汗,帮助身体中的毒素通过流汗而排出。

  建议每周至少进行一到两次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,加快新陈代谢、排毒养颜。

  除了上面介绍的排毒方法,还可通过进食一些有益的食物排毒,例如黑木耳、莲藕、红薯、蜂蜜、绿豆等。希望大家都能在春季完成排毒的工作哦,这样才能更好地确保一年的身心健康!

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