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血脂高的原因

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2019-05-22

  随着人民生活水平的普遍提高,我国“三高”人群也在增长,而且已经不仅仅只限于易发病的中老年人群,现在已经开始偏向低龄化。而且孕妇患有高血脂症的人数也非常多。


  血脂高的原因主要有以下几方面


  1、饮食失当饮食不节,摄食过度,或恣食肥腻甘甜厚味,引起血脂高,过多膏脂随饮食进入人体,输布、转化不及,滞留血中,因而血脂升高。长期饮食失当,或酗酒过度,损及脾胃,致使饮食不归正化,不能化精微以营养全身,反而变生脂浊,混入血中,引起血脂升高。前者为实证,后者为虚中夹实证,这是二者不同之处。


  2、喜静少动或生性喜静,贪睡少动;或因职业工作所限,终日伏案,多坐少走,人体气机失于疏畅,气郁则津液输布不利。膏脂转化利用不及,以致生多用少,沉积体内,浸淫血中,故血脂升高。


  3、情志刺激 思虑伤脾,脾失健运,或郁怒伤肝,肝失条达,气机不畅,膏脂运化输布失常,血脂升高。


  4、年老体衰人老则五脏六腑皆衰,引起血脂升高,以肾为主,肾主五液,肾虚则津液失其主宰;脾主运化,脾虚则饮食不归正化;肝主疏泄,肝弱则津液输布不利,三者皆使膏脂代谢失常,引起血脂升高。若房劳过度,辛劳忧愁,亦可使人末老而先衰。
 

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  我们要在日常中的饮食习惯、生活习惯、运动习惯等多方面预防血脂高。


  首先,对于肥胖者来说就要控制饮食,控制摄入量,增加消耗,使体重逐渐恢复到标准体重。其次,对于正常体重的人来说,减少食入肥肉、黄油、鸡蛋,增加家常食物、瘦肉、鱼。并且饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜,少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。这样能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。


  另外,多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物(如海带、紫菜等),以及含纤维素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃盐和糖。可防止动脉硬化的发生、发展。在饮食的量上来说,每餐饮食要适当,不宜暴饮暴食。最重要的是要忌烟,且禁止酗酒。当然,坚持每天都有适当的运动量,因为体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。 

 

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