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改变四大不良生活习惯可帮你远离脂肪肝!

来源:北京四惠中医医院   发布时间:2020-06-04

  脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,其发病率逐年递增且越来越年轻化!相关数据显示,我国平均每10人中就有1人可能患有脂肪肝。脂肪肝会给患者带来哪些危害,如何才能远离脂肪肝呢?北京四惠中医医院肝胆、胰腺癌诊疗专家钟伟主任指出,脂肪肝给患者带来的危害主要有三个……

脂肪肝的三大危害

  1、消化系统疾病:由于脂肪代谢障碍的原因导致患者转氨酶不断升高,继而影响包括肝脏在内的整个消化系统功能如厌食、食欲减退、腹胀、恶心等。

  2、肝硬化及肝癌:脂肪肝治疗不及时或迁延不治都可能会导致肝细胞缺血性坏死并出现纤维化,而肝纤维化及肝硬化又是诱发肝癌的主要原因之一!相关数据显示,脂肪肝患者诱发肝纤维化、肝硬化及肝癌的风险是正常人群的150倍之多!同时,脂肪肝患者引发各类肝炎的几率也明显高于正常人群!

  3、心脑血管疾病:脂肪代谢异常不但会增加患者血液黏稠度,还会导致血管腔变小、血管壁弹性降低,继而引发患者出现动脉粥样硬化。此时,若是心脏得不到充足的血液供给则会引起患者心肌缺血、心绞痛及心肌梗塞等;若脑部得不到充足的血液供给则会引起患者出现眩晕、脑缺血及脑梗塞等!

如何远离脂肪肝?

  钟伟主任指出,脂肪肝的发生与患者不良生活习惯关系密切!要远离脂肪肝就应从改变四大不良生活习惯开始!

  1、戒酒

  90%的酒精进入人体后都是在肝脏中代谢的,过量饮酒则会引发患者肝细胞脂肪氧化减少或炎症坏死,影响肝细胞对脂肪的代谢和利用,继而诱发脂肪肝!

  2、合理膳食

  临床研究表明,营养过剩或营养不良都会影响肝脏对脂肪的代谢功能,从而引发脂肪大量堆积,诱发脂肪肝!因此,要想预防脂肪肝就要保障良好的饮食习惯,定时定量的均衡饮食,并改掉吃夜宵的习惯!

  3、避免熬夜

  肝脏代谢和自我修复最旺盛的时刻是在人体休息时!因此,要预防脂肪肝就要保障充足的睡眠!

  4、适当运动

  适当运动不但可以增强人体免疫功能还可以促进人体内分泌功能,增加肝细胞对脂肪的代谢功能!

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