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温建民:你从未在意过的健康“隐形杀手”——骨质疏松

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2021-06-07

  现如今,我们的生活水平已经随着时代的进步越来越好了,医疗水平也在稳步提升,一切似乎都在向着好的方面发展。但令人想象不到的是病患者数量似乎不仅没有减少,反而呈现出逐年增加的趋势。

  为什么会产生这样的情况呢?很大程度上是由于人们从来都只把目光的关注点聚焦在疾病的治疗当中,却从未真正的对疾病的预防有所作为。虽然我国居民的生活条件在不断的改善,但绝大多数人都在用着各自的方式进行着“慢性自杀”。

  其中最让人意想不到的大概就是骨质疏松了。由于人们不良的生活和饮食习惯,导致钙质的流失实际上远比人们想象中的还要快。据统计,中国当前有接近1亿左右的骨质疏松患者。由于骨质疏松在早期的发病症状不是很明显,非常容易被忽视,但久而久之随着病情的加重,给我们的身体带来损伤却是不可估量的,因此骨质疏松也常被人们称作危害健康的“隐形杀手”。

  而这三个不良习惯皆是导致现代人骨质疏松的重要因素:

  1. 抽烟酗酒

  抽烟对肺部造成的伤害,是很多人都知晓的,但你可能不知道的是,烟草中的有毒有害物质还会影响到骨骼对于钙质的吸收,使得破骨细胞的分裂速度加快,增加骨骼脆性。而酒精在体内代谢的过程中生成了乙醛等有害物质,也会加速钙质从尿液中的流失,加重骨质疏松的症状。

  2. 重盐的饮食习惯

  我们都知道吃盐过多会引起血压的升高,然而高盐饮食对骨骼也会造成严重的伤害。因为盐中的钠离子在体内的代谢过程中会促使钙离子流失。因此摄入的盐分越多,钙质的流失就越严重。

  3. 经常熬夜

  由于工作、学习以及其他各方面的压力,导致很多人不得不养成了熬夜的习惯。但熬夜所带来的危害远比人们想象中的还要严重。长期熬夜不仅会使人的免疫力下降,生物钟紊乱,皮肤营养障碍,还会使得骨骼发育以及骨髓细胞代谢异常。出现骨沉积和骨吸收不平衡的状态,加速骨量流失。

  对于骨质疏松最好的解决办法,除了补钙之外,更重要的是及时增加骨骼营养素的补充。如常吃1素能够提高钙的吸收利用率,有助于骨骼中钙质的沉积,抑制破骨细胞的活性,促进成骨细胞的合成,从而增加骨骼的强度。其次要适当的进行锻炼,适当强度的锻炼不仅能够增强机构和骨骼的力量,还可以提高身体的协调能力,降低摔伤碰伤的风险。

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