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男人30就不行?坚持吃这个,让你肾壮如虎

来源:北京四惠中医医院   发布时间:2021-04-01

男人30就不行?坚持吃这个,让你肾壮如虎

  正常情况男人30岁是精力最旺盛的时候,可能真的一夜七次的也不多,但是30岁的男性一周3次还是轻轻松松的。实际上呢,据调查显示30岁的男人有一半以上的一周一次或者两周一次,这明显就是肾虚的表现。现在男人生活压力大,身体处于亚健康,肾功能也早早就开始衰退了。所以男性朋友不要只顾着自己的事业,一个健康的身体也是给家人最大的保证。今天小编给大家介绍几种补肾食材,男性朋友可以先收藏哦。

男人30就不行?坚持吃这个,让你肾壮如虎

  虾肉

  虾肉有补肾、壮阳、通乳、祛毒等作用。每百克虾肉含蛋白质17.5克,脂肪0.6克,钙40毫克,还含有丰富的维生素A、E等营养素。适合肾虚阳痿、早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力等症。推荐吃法:香辣虾尾,保证好吃又营养。

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  海参

  海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

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  淡菜

  中医认为,淡菜味甘咸性温,具有补肝肾、益精血、助肾阳、消瘿瘤之功效。中国古代医家对淡菜的食疗功效极推崇,说它虽为食品,但也是一味补肾填精的药食两用之物,“淡菜,补虚养肾之药也”,“须多食乃见功”。事实上,相对龙虾等海鲜贵族来说,淡菜是海鲜中的平民,所以,多食也可以承受。推荐补肾吃法:淡菜炒韭菜

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  猪腰

  猪腰可补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。猪腰子的补肾吃法:黄花菜炒猪腰。

  此外男人30岁以后一定要注意锻炼身体,拜托亚健康状态,没有健康的身体,一切资本都是零。希望能引起大家的重视。

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